Lerne Boxen im 4Fight Luckenwalde
Boxtraining für alle Level – entdecke Kraft, Technik und Ausdauer, während du dich Schritt für Schritt steigerst. Werde fit, stark und selbstbewusst im 4Fight Gym Luckenwalde!
Warum Boxen
im 4Fight Gym Luckenwalde
Boxen ist eine Kombination aus körperlicher Herausforderung und mentalem Fokus. Es stärkt den Körper, schult den Geist und fördert soziale Kompetenzen durch die Auseinandersetzung mit sich selbst und anderen.
Dafür bieten wir im 4Fight Gym Luckenwalde die optimalen Bedingungen. Erfahrene Coaches, eine professionelle Trainingsumgebung und echter Vereinsspirit sorgen für Spaß und optimale Trainingsergebnisse, gerade für Einsteiger.
Das bringt
Boxen
deinem Körper
Boxen ist viel mehr als reine Schlagkraft. Um im Ring zu bestehen, muss ein guter Fighter folgendes mitbringen:
- Kraft und Ausdauer: Kraft- und Cardiotraining, das Muskeln stärkt und deine Ausdauer verbessert.
- Koordination: Bewegungsabläufe wie Schläge, Blocks und Beinarbeit fördern die Hand-Auge-Koordination und die Ganzkörperkontrolle.
- Reaktionsfähigkeit: Die schnelle Anpassung an Bewegungen des Gegners trainiert Reflexe und Reaktionsgeschwindigkeit.
- Flexibilität: Boxen fordert dynamische Bewegungen, die die Gelenke stärken und die Beweglichkeit fördern.
Boxen fordert und fördert dich auch mental
Boxen ist ein ganzheitliches Training für Körper und Geist, bei dem es auf mehr ankommt als auf einen harten Punch.
So fördert Boxen deine mentale Gesundheit:
- Stressabbau: Boxen hilft, Stresshormone wie Cortisol abzubauen und Endorphine freizusetzen.
- Fokus und Achtsamkeit: Im Training zählt nur der Moment – das verbessert Konzentration und lenkt von Alltagssorgen ab.
- Selbstvertrauen: Der Fortschritt in Technik und Kondition stärkt das Selbstbewusstsein und das Gefühl von Kontrolle.
- Emotionale Balance: Aggressionen oder Frustrationen können in einem sicheren Umfeld kontrolliert abgebaut werden.
- Resilienz: Boxen lehrt, mit Rückschlägen (z. B. einem verlorenen Sparring) umzugehen und daraus stärker hervorzugehen.
Box Profil
Dein Boxcoach
Coach Metty
+15 Jahre Kampferfahrung
+10 Jahre Trainererfahrung
Mein Background
Mit 12 Jahren entdeckte ich durch meinen Sportlehrer Herr Ackermann, meine Leidenschaft für Boxen. Trotz weniger Vereine und schwieriger Umstände trainierten wir mit großer Begeisterung.
2001 absolvierte ich bei der Bundeswehr meinen ersten Trainerschein, später spezialisierte ich mich auf Boxen. Nach meiner Rückkehr aus Afghanistan begann ich Kinder, Jugendliche und Erwachsene zu trainieren.
Mein Vorbild:
Uli Wegener – einer der besten Trainer für mich aufgrund seiner Erfahrung und Hingabe.
Meine Trainingsphilosophie:
Disziplin, Technik und der Wille, sich stetig zu verbessern, stehen bei mir im Mittelpunkt.
Training bei mir ist:
Strukturiert, fordernd und auf individuelle Fortschritte ausgerichtet.
info@4fight.de für alle Fragen zum Kurs, Sport & Training
Boxen eignet sich für:
Alle, die ihre Fitness, Koordination und mentale Stärke verbessern möchten – egal ob Anfänger, Fortgeschrittene, Jugendliche oder Erwachsene. Es ist ideal für Stressabbau, Selbstvertrauen und als Ausgleich zum Alltag.
